Calculadoras de Fitness e Saúde - Ferramentas Online Gratuitas
Cálculo de IMC
Calculadora de IMC gratuita: introduza altura e peso para ver o índice de massa corporal e a categoria da OMS correspondente.
Cálculo de Gordura Corporal
Calculadora de gordura corporal gratuita: estime a percentagem pelo método da Marinha dos EUA e veja em que categoria se encontra.
Cálculo de Calorias
Calculadora de calorias gratuita: estime as necessidades diárias com a fórmula Mifflin-St Jeor a partir de idade, peso, altura e atividade.
Cálculo de Cronograma de Objetivo Fitness
Calculadora de objetivos de fitness gratuita: veja em quantas semanas atinge o peso alvo, a partir dos seus dados e do ritmo semanal.
Cálculo de Peso Ideal
Calculadora de peso ideal gratuita: intervalo de peso saudável por altura, idade e sexo com as fórmulas Hamwi, Devine e Robinson.
Calculadora de macros
Divida uma meta diária de calorias em gramas de proteína, carboidrato e gordura. Escolha um preset ou defina suas próprias porcentagens.
Calculadora de ovulação
Informe o primeiro dia da sua última menstruação e a duração habitual do ciclo para ver a janela fértil, a ovulação e a próxima menstruação.
Calculadora de pace
Preencha dois entre pace, tempo e distância e o terceiro aparece, junto com os parciais que você precisa segurar no dia da prova.
Calculadora de sono
Diga a que horas precisa levantar, ou quando vai se deitar, e veja os horários que caem no fim de um ciclo de sono em vez do meio.
Cálculo de Frequência Cardíaca Alvo
Calculadora de ritmo cardíaco alvo gratuita: zonas de queima de gordura, cardio e pico pela idade e pulso em repouso (fórmula de Karvonen).
Cálculo de Ingestão de Água
Calculadora de hidratação gratuita: descubra quanta água beber por dia conforme o peso, a atividade e o clima, em litros ou onças.
Cálculo de Cintura-Quadril
Calculadora gratuita do rácio cintura-anca: introduza as medidas e veja o rácio e a faixa de risco segundo os critérios da OMS.
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